Articles

Selain untuk menjaga kesehatan, beragam gerakan fitness bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih ideal. Tapi gimana kalau kamu nggak punya waktu ke tempat gym? Kamu bisa lho berlatih di rumah aja. Nggak perlu ribet menggunakan alat-alat berat seperti di tempat fitness, kamu bisa menggunakan alat sederhana ini untuk bisa memulai berlatih di rumah.

Matras

Hal pertama yang perlu kamu siapkan saat ingin olahraga di rumah adalah matras yoga. Kamu bisa membentuk tubuh ideal dengan ragam gerakan yoga yang simpel seperti mountain pose, tree pose, warrior pose, child pose, cobra pose dan masih banyak lainnya.

Dumbbell

Dengan menggunakan dumbbell, kamu bisa melatih otot bagian tangan yang beratnya bisa disesuaikan dengan kemampuan kamu yaa. Selain itu, alat ini juga bisa digunakan untuk melatih otot kaki seperti dumbbell squat, dumbbell thrusters dan goblet squat.

Tali Skipping

Untuk membakar kalori dengan cepat, olahraga lompat tali bisa sangat mudah dilakukan di rumah. Ini juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan juga memperkuat otot-otot kaki.

Gym Ball

Alat bantu fitness yang berbentuk bola besar ini bisa kamu gunakan dengan mudah di rumah. Kamu bisa fokus melatih otot perut, paha dan bokong. Adapun beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan diantaranya adalah wall squat, glute brigde, ball crunch, ball leg raise, hingga plank.

Tummy Trimmer

Kalau kamu ingin mengecilkan perut atau bahkan ingin memiliki perut sixpack, kamu bisa mulai berlatih dengan menggunakan tummy trimmer. Alat ini membantu latihan sit up kamu agar lebih efektif.

Resistance Band

Karet multifungsi dengan ukuran yang panjang ini dapat membantu mengencangkan otot tubuh. Bahan karet resistance band membuat kita lebih mudah melakukan beragam gerakan tanpa perlu khawatir akan putus.

Kettlebell

Last but not least, alat sederhana bernama kettlebell ini bisa membuat kombinasi latihan kardio dan kekuatan dalam satu waktu. Kettlebell berbentuk bola beban yang terdapat pegangan diatasnya yang biasanya digunakan dengan cara diayunkan maupun diangkat.

Dapatkan beragam peralatan olahraga berkualitas di Kettler, Lantai Dasar 130, Summarecon Mall Bekasi