Lifestyle Detail

8 Macam Air untuk Mendukung Kesehatan

8 Macam Air untuk Mendukung Kesehatan

16 Nov 2016

Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini ada 8 macam air untuk mendukung kesehatan Anda yang telah dirangkum dari duniafitnes.com :

Air Putih
Minum 8 gelas air putih setiap hari dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh seperti meningkatkan ketajaman otak, mencegah penuaan dini, hingga mencegah penyakit jantung. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung dan kematian mendadak.

Air Susu
Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu sejak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan kuat.

Infused Water
Mencampurkan air putih dengan potongan buah-buahan dan herbal, infused water dipercaya mempunyai manfaat bagi tubuh. Infused water sangat ideal untuk mereka yang memang peduli dengan kesehatan dan cocok bagi yang sedang menjalani program diet. Hal ini dikarenakan, infused water tidak mengandung gula.

Air Kelapa
Secara alami, air kelapa rasanya manis sekaligus menyegarkan. Air kelapa mengandung banyak elektrolit (mengandung kalium) yang pastinya bantu meningkatkan kekuatan otot. Salah satu manfaat yang paling populer dari konsumsi air kelapa adalah, yaitu untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah latihan intensif. Air kelapa murni biasanya mengandung sedikit kalori dan sodium daripada minuman energi yang biasanya Anda minum.

Air Lemon
Air lemon dikenal untuk membantu hati dalam mengeluarkan racun dan produk limbah tubuh yang menjadi pemicu untuk meningkatkan lemak tubuh. Akan tetapi, minum air lemon ini juga harus didukung oleh diet yang tepat dan aktivitas fisik baik.

Teh Hijau
Manfaat dari teh hijau sudah dikenal di seluruh dunia, salah satunya adalah melawan radikal bebas. Bahan kimia yang disebut catechin yang terkandung dalam teh hijau, secara signifikan meningkatkan aktivitas SOD (Superoksida Dismutase) dan memberikan dorongan besar pada tubuh untuk melawan pengaruh radikal bebas. Radikal bebas sendiri memiliki beragam pengaruh. Seperti penuaan dini, terutama pada kulit. Hal ini disebabkan oleh penumpukan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel tubuh Anda.

Yoghurt
Minuman yang berasal dari fermentasi susu itu kaya akan nutrisi. Yoghurt berlimpah kandungan protein dan sangat penting dikonsumsi sehari-hari untuk kesehatan karena nutrisinya sangat berguna dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Yoghurt juga mengandung vitamin B2 dan B12 yang bermanfaat membantu metabolisme dan baik untuk rambut, kuku, serta kulit.

Air Tebu
Banyak orang tidak cukup minum air dan menderita dehidrasi. Untuk mempertahankan air dalam tubuh, minumlah jus tebu. Bahkan selama musim panas, Anda dapat mendinginkan panas tubuh dengan meminum segelas tebu secara teratur.

Share This Post