Articles

Tahukah kamu, mulai dari udara yang terhirup hingga makanan yang masuk ke dalam tubuh secara tidak sengaja bisa membawa racun maupun bahan kimia yang mempengaruhi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk terus menerapkan gaya hidup sehat agar organ-organ dalam tubuh dapat bekerja maksimal membuang racun yang membahayakan. Di rangkum dari Decathlon, berikut beberapa tips meremajakan tubuh melalui detoksifikasi yang sehat.

1. Mulai Dengan Segelas Air Lemon
   Minumlah segelas air lemon sebelum kamu mulai sarapan. Segelas lemon ini memiliki sejumlah manfaat sehat bagi tubuh yang bisa mengeluarkan semua racun. Kamu juga bisa menambahkan beberapa potong jahe ke dalam minuman untuk membantu melancarkan pencernaan.
2. Bantu Dengan Smoothie Hijau
   Salah satu cara detoksifikasi tubuh yang efektif adalah dengan mengonsumsi green smoothies atau jus hijau. Haluskan beberapa sayuran hijau seperti bayam atau mentimun yang sudah kamu rebus sebelumnya. Kamu juga bisa campurkan buah-buahan seperti alpukat atau pisang. Smoothie hijau kaya akan klorofil yang membantu meningkatkan sistem imun dan meremajakan tubuh.
3. Jangan Lewatkan Sarapan
   Sangatlah penting untuk tidak melewatkan sarapan. Mulai kurangi makanan berminyak atau kemasan cepat saji. Semangkuk sup ayam hangat atau oat dengan sedikit almond bisa jadi ide bagus buat kamu yang memulai detoksifikasi tubuh agar semakin sehat.
4. Konsumsi Kacang-Kacangan Dan Biji-Bijian
   Makanan kaya akan serat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian selalu menjadi pilihan yang tepat untuk diet yang sehat. Kacang-kacangan seperti almond mengandung banyak serat yang cukup untuk proses detoksifikasi tubuh. Cobalah makan kacang setiap kali ingin makan sesuatu.
5. Penuhi Mangkuk Dengan Buah
   Jadikan hal ini menjadi kebiasaan. Buah-buahan kaya akan serat seperti jeruk, kiwi, persik, beri dan masih banyak lagi yang akan membantu kamu untuk membersihkan tubuh. Buah dengan kandungan cairannya yang tinggi mudah dicerna dan mengandung anti oksidan. Ini sangat membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun yang tidak diinginkan dari tubuh.
6. Selalu Cukupi Kebutuhan Air Putih
   Air putih adalah cara terbaik untuk membersihkan tubuh kamu dari racun yang masuk. Cukupi kebutuhan air dengan paling minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. Air tidak hanya untuk membuat kamu tetap terhidrasi tetapi juga cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh. Minum air yang cukup juga menyelesaikan sebagian besar masalah kulit dan meningkatkan tingkat energi kita ke tingkat yang optimal.
7. Rajin Olahraga
   Penting untuk secara rutin melatih otot tubuh untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi kelelahan. Latihan seperti Lunges, Stretch, Burpees dan lainnya mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori yang cukup untuk proses detoksifikasi. Jadi olahraga adalah jawaban yang bagus tentang cara mendetoksifikasi tubuh dengan cara yang sehat dan efektif.

Buat kamu yang sedang mencari buah-buahan dan bahan makanan sehat lainnya bisa langsung kunjungi The Food Hall, Lantai Dasar, Summarecon Mall Bekasi.