Articles

Yuhuuu! Selain rasanya yang enak dengan teksturnya yang lembut dan rasa asam yang menyegarkan, yogurt juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk kamu. Dikutip dari Health Line, berikut adalah 5 manfaat yogurt alami untuk kesehatan tubuh berdasarkan sains.

1. Kaya akan Nutrisi Penting

Yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kamu. Dikenal karena mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang. Selain itu, terdapat juga vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang keduanya dapat melindungi dari penyakit jantung

2. Tinggi Protein

Tahukah kamu kalau yogurt menyediakan jumlah protein yang mengesankan, yaitu sekitar 12 gram per 7 ons. Mendapatkan protein yang cukup juga penting untuk mengatur nafsu makan, hal ini dapat meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang sehingga mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Mengkonsumsi yogurt secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan kamu. Sifat peningkat kekebalan dari yogurt sebagian karena adanya kandungan magnesium, selenium dan seng, yang merupakan trace mineral yang dikenal perannya dalam kesehatan sistem kekebalan.

Yogurt yang diperkaya vitamin D dapat meningkatkan kesehatan kekebalan lebih jauh. Vitamin D telah dipelajari potensinya untuk mencegah penyakit seperti flu

4. Dapat Mengatur Berat Badan

Yogurt memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu menjaga berat badan tubuh. Selain karena proteinnya yang tinggi, yogurt bekerja bersama kalsium untuk meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan seperti peptide YY dan GLP-1. Yogurt memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi, sedangkan kandungan kalorinya cukup rendah.

5. Melindungi Dari Osteoporosis

Yogurt mengandung beberapa nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, protein, kalium, fosfor, dan vitamin D. Semua vitamin dan mineral ini sangat membantu untuk mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga porsi makanan olahan susu, seperti yogurt, setiap hari dapat membantu menjaga massa dan kekuatan tulang.

Mau mendapat manfaat sehat sekaligus menikmati pengalaman bebas berkreasi memilih beragam rasa yogurt dan topping-nya yang nikmat dan segar? Yuk langsung aja ke Yogurtland, lantai dasar, The Downtown Walk Summarecon Mall Bekasi.