Articles

SMB Friends mungkin sering mendengar bahwa tubuh kita ini terdiri dari 60-70% air. Hal ini menjadikannya salah satu pengaruh yang cukup besar untuk kesehatan tubuh kita. Meskipun penting untuk minum air setiap saat sepanjang hari, dengan rutin minum air setelah mematikan alarm yang berbunyi di pagi hari menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Inilah manfaat yang akan kamu dapatkan seperti yang dirangkum dari Develop Good Habits.

1. Mencegah Dehidrasi
   Kalau kamu bisa tidur dengan waktu tujuh hingga delapan jam yang disarankan per malam, minumlah air putih segera setelah kamu bangun. Hal ini merupakan cara yang baik untuk mengisi kembali tubuh kamu dengan hidrasi yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Pencegahan dehidrasi untuk mengisi kembali tubuh dengan cairan segera setelah kamu bangun adalah bagian penting dari awal aktifitas harianmu.
2. Detoksifikasi Tubuh
   Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kamu tidur, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dengan mengekstraksi racun. Ketika kamu bangun dan minum air saat perut kosong di pagi hari, itu membantu tubuh secara alami menghilangkan racun ini, termasuk bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat dapat membantu kamu melawan berbagai ancaman kesehatan. Terlebih lagi, minum air segera setelah kamu bangun membantu memurnikan usus besar yang membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang dibutuhkan. Asupan air di pagi hari juga membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
   Dengan meminum air pertama di pagi hari, kamu dapat mengurangi jumlah kalori makan untuk sarapan karena kamu akan merasa kenyang. Satu studi menemukan bahwa orang yang minum air sebelum makan mampu menurunkan 4,5 pound dalam waktu tiga bulan karena air mengisi perut mereka dengan zat nol kalori. Hal ini menyebabkan peserta merasa kenyang sebelum makan dan karena itu mengonsumsi lebih sedikit kalori.
5. Kulit Menjadi Lebih Sehat
   Karena rutin minum air saat pagi ini membantu membersihkan racun dari tubuh kamu, itu juga akan membantu menjaga kulit sehat dan bercahaya. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama beberapa masalah kulit yang tidak diinginkan.