Mengenal Manfaat Baik Kafein Dalam Secangkir Kopi
Setiap harinya, banyak orang membutuhkan minuman yang mengandung kafein seperti kopi untuk mengawali kegiatan sehari-hari. Hal ini menjadi seperti stimulan yang diberikan untuk tubuh agar lebih semangat dalam melakukan setiap pekerjaan. Lalu apa sih kafein itu?
Dikutip dari Health Line, kafein adalah stimulan alami yang paling banyak ditemukan pada tanaman seperti kopi, teh dan kakao. Zat ini bekerja untuk memberikan stimulasi otak dan sistem saraf pusat agar kita tetap waspada dan mencegah rasa lelah. Kafein bisa memberikan efek dengan cepat misalnya satu cangkir kopi membutuhkan waktu sedikitnya 20 menit untuk mencapai aliran darah dan sekitar 1 jam untuk mendapat efek penuhnya. Dengan mengonsumsi asupan kafein tanpa berlebihan, kamu akan mendapat beberapa manfaat berikut ini.
Dapat Meningkatkan Mood Dan Fungsi Otak
Di dalam otak kita terdapat reseptor adenosin yang merupakan zat kimia yang membuat
kita mengantuk. Saat adenosin berkurang, tubuh akan terasa segar tapi sebaliknya jika
semakin banyak adenosin, tubuh akan terasa lelah. Hebatnya kafein bisa menggantikan
adenosin sehingga tubuh menjadi lebih bertenaga.
Dapat Meningkatkan Metabolisme Dan Pembakaran Lemak
Karena kemampuannya untuk merangsang sistem saraf pusat, kafein dapat meningkatkan
metabolisme hingga 11% dan pembakaran lemak hingga 13%. Bahkan banyak orang
minum kopi sebelum mereka melakukan olahraga seperti fitness. Saat berolahraga, kafein
dapat meningkatkan penggunaan lemak sebagai energi sehingga berpotensi menunda
waktu yang dibutuhkan otot untuk mencapai kelelahan.
Dapat Melindungi Jantung Dan Diabetes
Penelitian menyebutkan resiko penyakit jantung 16-18% lebih rendah pada pria dan
wanita yang minum sekitar 1-4 cangkir kopi setiap harinya. Selain itu, penelitian juga
mengatakan mereka yang minum kopi secara rutin memiliki resiko 29% lebih rendah
terkena diabetes tipe 2.
Terlepas dari banyaknya manfaat kesehatan kafein dalam secangkir kopi, sebaiknya tetap
perhatikan jumlah asupannya yaa karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Oh ya!
Awal bulan Maret depan akan ada event program belanja kopi di SMB lho! Nantikan info
lengkapnya yaa jadi stay tune terus di IG @summareconmal.bekasi. See you
#SMBFriends!
Share This Post
