Articles

Olahraga sepeda belakangan ini banyak disukai. Mengayuh dari satu tempat ke tempat lain sambil menikmati pemandangan kota yang asyik. Lalu bagaimana saat cuaca sedang tidak bersahabat? Bersepeda dalam ruangan menjadi salah satu alternatif agar kamu tetap berolahraga. Lalu apa saja sih manfaatnya? Yuk simak bahasannya berikut ini.

Membangun Kekuatan Kaki

Dengan olahraga sepeda dapat membantu mengencangkan otot quad, betis, dan gluteal (bokong) serta memperkuat tendon tanpa menahan beban. Kalau kamu ingin meningkatkan kemampuan kaki, spin bike adalah solusi yang tepat.

Mengoptimalkan Pembakaran Lemak

Bersepeda dalam ruangan adalah cara yang bagus untuk membakar kalori. Kamu bisa membakar 400 hingga 600 kalori tergantung pada kesulitan dan durasi yang kamu lakukan selama latihan. Lakukan selama 3-6 kali dalam seminggu seperti yang dikutip dari Health Line. Dalam studi 2010Trusted Source juga menyebutkan bersepeda dalam ruangan ditambah dengan diet rendah kalori dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

Peningkatan Daya Tahan Kardio

Manfaat lainnya dari olahraga ini, kamu akan membangun daya tahan kardio yang meningkat. Ini bermanfaat, terutama kalau kamu merasa lebih mudah lelah dan mulai terengah-engah bahkan setelah melakukan aktifitas seperti menaiki tangga atau berjalan mengelilingi mall.

Lebih Seru Dengan Musik

Tidak ada yang lebih baik daripada berolahraga sambil mengikuti irama musik dengan ritme yang sama. Penelitian menyebut bahwa atlet berlatih lebih keras saat mendengarkan musik dengan tempo lebih cepat. Kamu bisa menemukan beberapa lagu baru untuk diunduh di rumah dan ditambahkan ke daftar putar olahraga kamu sendiri.

Menghilangkan Stres

Terbukti secara ilmiah, olahraga dapat membantu mengurangi stres. Dengan berolahraga, pikiran kamu juga akan terasa lebih bebas dan untuk sementara melupakan hari stres apa pun yang kamu alami di tempat kerja atau lainnya. Berolahraga membuat kamu merasa nyaman dengan diri sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri, yang semuanya membantu mengurangi stres dalam kehidupan kita sehari-hari.

SPECIAL PROMO KETTLER Spin Bike Racer 2. Hanya 15 - 20 Desember 2020! Dapatkan Kettler Spin Bike Racer 2 dengan INSTANT CASHBACK Rp 2,7 Jt & hadiah botol minum Kettler stainless steel BPA Free. Kettler Spin Bike Racer 2 dengan kualitas Komersial dan mutu `Class S` sangat cocok untuk kalian para pecinta sepeda, casual bikers maupun spin class commersial user. Kettler Shops dapat kamu kunjungi di lantai Dasar, Summarecon Mall Bekasi.